Rhodiola rosea – Stressabbau dank Natur!

Zittern Ihre Hände? Hast du grundlos Wutausbrüche? Schlafstörungen? Kopfschmerzen? Fallen Ihnen die Haare aus? Tut dein Magen weh? Ungeduldig? Depressionen? Haben Sie Gedächtnisprobleme? Diese Symptome können die Reaktion des Körpers auf erhöhten Stress sein. Negative Reize sind die Hauptursache für Stress.

Die alltägliche Bedeutung von Stress ist „Daueranspannung“ oder „Dauernervosität“. Genauer gesagt: Stress ist die Reaktion unseres Körpers auf bestimmte Veränderungen, die eine körperliche, geistige oder emotionale Reaktion oder Anpassung erfordern. Daher schafft die Veränderung die Möglichkeit von Stress. In unserer geschäftigen Welt ändert sich alles ständig, daher ist es nicht verwunderlich, dass Stress auf der ganzen Welt alltäglich geworden ist.

Nach einem Modell, das von Professor Selye veröffentlicht wurde, der für seine Stressforschung international bekannt ist, kann Stress in zwei Arten unterteilt werden: Stress und Distress. Eustress, der sogenannte „gute Stress“, entsteht aus einer Situation, die gelöst werden kann; es stärkt und stimuliert uns, regt unsere Kreativität an. Distress (negativer Stress) verursacht Frustration, Hilflosigkeit, Enttäuschung und Müdigkeit. Die Lösung ist die goldene Mitte. Ein völliger Mangel an Stress führt zu Erschöpfung oder Apathie, während anhaltender Stress Krankheiten verursachen kann.

Jeder in einer schwierigen Situation reagiert anders, sodass ganz unterschiedliche körperliche, geistige und Verhaltensveränderungen auftreten können. In einer unerwarteten Situation kann es zu plötzlichen Anfällen, Schwitzen, Herzrasen, Kurzatmigkeit, Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Panik oder Wut kommen. Anhaltender negativer Stress kann unsere Gesundheit beeinträchtigen. Es kann Angstzustände, Depressionen, Verdauungsstörungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen und Herzprobleme verursachen und den Menstruationszyklus und damit die Fruchtbarkeit und Unfruchtbarkeit beeinträchtigen.

Verschiedene Studien weisen auf unterschiedliche Gruppen hin, die am stärksten gefährdet sind. Manche sagen, sie seien alte Leute; andere argumentieren, dass Menschen im erwerbsfähigen Alter am stärksten gefährdet sind. Stress kann aber auch zum Beispiel durch eine Schwangerschaft oder den Wiedereinstieg in den Beruf nach den Ferien oder den Wiedereinstieg in die Schule nach den Ferien verursacht werden. Stress ist in jedem Leben vorhanden, daher sollten wir versuchen, auf seine Symptome zu achten.

Wenn Sie ein stressiges Leben haben, atmen Sie tief durch, zählen Sie bis zehn und machen Sie keine Geräusche.

Versuchen Sie, die Situation ehrlich einzuschätzen und sich das Schlimmste vorzustellen, das passieren könnte. Seien Sie bereit, es zu tolerieren, wenn es passiert.

Wenn Sie auf das Schlimmste vorbereitet sind, stellen Sie sich vor, wie Sie es besser machen können. (Durch Erfahrung können Sie dies für beste Ergebnisse weiterentwickeln.)

Da die Symptome unterschiedlich sind, kann es keine Einheitslösung geben, die alle akzeptieren und annehmen. Yoga, Tai Chi, Meditation oder jedes Sport- oder Stressbewältigungstraining können helfen. Einige Lösungen sind eine Tasse Kräutertee oder ein Aromabad, für andere Zeit im Freien. Eine richtige Ernährung kann uns auch helfen, mit Stress umzugehen. Auch Magnesium, B-Vitamine oder einige Kräuter (z. B. Rhodiola rosea) sind sinnvoll.

Aber das Wichtigste ist, zu versuchen, Stresssituationen zu verändern oder zu lindern!

Rhodiola rosea, auch bekannt als „arktische Wurzel“ oder „goldene Wurzel“, ist eine der wirksamsten adaptogenen Pflanzen, die hilft, das innere Gleichgewicht des Körpers aufrechtzuerhalten, die Stressresistenz zu erhöhen und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern. Rhodiola Rosea mobilisiert den Körper in Situationen erhöhter Belastung zum Handeln.

Alle Studien und Meinungen bestätigen, dass Rhodiola rosea sehr hilfreich im Kampf gegen Stress sein kann, indem es seine Auswirkungen auf den Körper reduziert und die Stressresistenzschwelle des Körpers erhöht. Es stimuliert positiv das Nervensystem, verbessert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit des Körpers und reduziert die geistige Ermüdung.

Darüber hinaus kann die Anreicherung der Ernährung mit Rhodiola rosea-Extrakt die Konzentration steigern, die Durchblutung verbessern, Zellen und Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen, dem Handeln positive Energie verleihen und Stimmungsschwankungen reduzieren.

Studien haben gezeigt, dass Zink den Schutz der Zellen vor den schädlichen Wirkungen freier Radikale unterstützt, die die Alterung des Körpers beschleunigen, die Ursache vieler gesundheitlicher Probleme sind – und ihre erhöhte Menge bei Stress entsteht.

Darüber hinaus unterstützt Zink die Immunität, sorgt für ein schönes Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln, die auch körperlichen Belastungen ausgesetzt sind.

Darüber hinaus ist Zink am Prozess der Zellteilung, der DNA-Synthese beteiligt, unterstützt kognitive Prozesse, hält das richtige Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers aufrecht und wirkt sich positiv auf die Fruchtbarkeit, die Fortpflanzungsfunktionen und den Testosteronspiegel aus.