Eigenschaften von Vitamin D, welches soll man wählen, welche Dosen sollen verwendet werden?

Man könnte sagen, dass Vitamin D das heutige Vitamin C ist, aber obwohl es ein Vitamin ist, ist es mindestens ebenso sehr ein Hormon. Vitamine sind Nährstoffe, während Hormone an der Regulierung unseres Körpers beteiligt sind. Vitamin D steuert direkt mindestens 500 unserer Gene und wirkt sich indirekt auf andere aus. Die wohltuende Wirkung von Vitamin D wurde 1919 von Edward Mellanby entdeckt, als er nach einem Heilmittel für Rachitis suchte.

Unser Körper ist in der Lage, Vitamin D zu synthetisieren, was eine Vorstufe benötigt, die hauptsächlich aus Fischen und UV-Sonnenlicht gewonnen werden kann. Leider ist dies nicht in allen Fällen eine einfache Lösung, da Vitamin-D-reiche Fische oft zu Wucherpreisen verkauft werden und wir aufgrund der hohen Sonneneinstrahlung bedenkenlos wenig Zeit in der Sonne verbringen können. Ganz zu schweigen davon, dass wir nicht immer in der Sonne sein können, wenn wir wollen. In unserem Land können wir bei einer durchschnittlichen, ausgewogenen Ernährung unserem Körper täglich 100-200 IE Vitamin D zuführen. Der allgemeine Konsens ist, dass 5.000 IE Vitamin D pro Tag die optimale tägliche Zufuhr sind. Im Krankheitsfall kann es sich lohnen, diese Dosis auf 10.000 IE zu erhöhen, aber während der asymptomatischen Zeit ist diese Menge bei dauerhafter Einnahme bereits zu viel.

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle in vielen physiologischen Prozessen, es ist notwendig für die Knochenbildung und den Knochenstoffwechsel sowie für die Regulierung des Calciumstoffwechsels, es beeinflusst die Funktion des Immunsystems und ist von zentraler Bedeutung bei den Prozessen der Zelle Stoffwechsel.

Vitamin D ist essentiell für die Aktivierung von T-Lymphozyten, den ersten Abwehrkräften des Körpers. T-Lymphozyten suchen und zerstören dann Viren und Bakterien, die in unserem Körper vorkommen. Dieser Prozess funktioniert jedoch nur in Gegenwart ausreichender Mengen an Vitamin D richtig, sodass bei einem Vitamin-D-Mangel der Schutz des Immunsystems nachlassen kann.

Vitamin D ist auch bei der Abwehr von Covid-19 von größter Bedeutung. Es kann nicht eindeutig festgestellt werden, dass der Vitamin-D-Spiegel die Wahrscheinlichkeit beeinflusst, an Covid-19 zu erkranken. Mehrere Studien, die an mit Covid-19 infizierten Personen durchgeführt wurden, weisen jedoch darauf hin, dass ein erheblicher Prozentsatz der Patienten mit schweren Symptomen (75-80%) ins Krankenhaus eingeliefert wurde auch Vitamin-D2-Mangel. Das Immunsystem von Coronavirus-Patienten, die eine Krankenhausbehandlung benötigen, wird mit Medikamenten gestärkt, die die aktive Form von Vitamin D enthalten, um einen Vitamin-D-Mangel zu beseitigen, der dem Körper helfen kann, die Infektion schneller zu bekämpfen und so die Schwere der durch die Krankheit verursachten Symptome zu verringern sowie die Sterblichkeit.

Derzeit gibt es eine sehr große Auswahl an Produkten mit Vitamin D auf dem Markt. Wir haben die Wahl zwischen Vitamin D3 Tabletten, Kapseln oder Tropfen. Verfügbare Präparate unterscheiden sich in Dosierung, Zusammensetzung, Preis und Qualität. Worauf sollten Sie also bei der Auswahl eines Produkts mit Vitamin D achten? Ist es notwendig, ein Medikament zu wählen oder können Sie auf ein gutes Nahrungsergänzungsmittel setzen? Wir schlagen vor.

Zunächst lohnt es sich, auf die Zusammensetzung zu achten. Für die Tropfen und Kapseln sollte es sehr einfaches Vitamin D und natürliches Aroma für die Tropfen und Vitamin D, natürliches Öl und Gelatine und Glycerin für die Kapsel sein. Tabletten mit Vitamin D enthalten aufgrund ihrer Konstruktion mehr Hilfsstoffe in der Zusammensetzung.

Der zweite Punkt, der in der Werbung oft betont wird, ist die Unterscheidung zwischen einem Medikament und einem Nahrungsergänzungsmittel. Entgegen der landläufigen Meinung ist ein Vitamin-D-Medikament nicht unbedingt besser als ein Supplement und umgekehrt. Es hängt alles vom Qualitätsstandard der Produktion ab. Im Allgemeinen erfüllen alle Medikamente die GMP-Standards, aber einige Nahrungsergänzungsmittel tun dies auch. Leider garantiert der GMP-Standard selbst nicht die höchste Qualität und Sicherheit eines Arzneimittels oder Nahrungsergänzungsmittels. Die meisten von uns erinnern sich an massive Rückrufe von Medikamenten vom Markt wegen Kontamination von aus China importierten Wirkstoffen. Dies liegt daran, dass der GMP-Standard nicht die Prüfung jeder Charge des Wirkstoffs und jeder Charge des fertigen Arzneimittels oder Nahrungsergänzungsmittels vorschreibt. Daher lohnt es sich, auf Präparate zu achten, die nach dem neuesten cGMP-Standard hergestellt wurden, der eine kontinuierliche Kontrolle sowohl des Wirkstoffs - Vitamin D als auch des fertigen Produkts erfordert. Wenn wir von unserem Vitamin D höchste Qualität erwarten, sollten wir eines wählen, das dem neuesten cGMP-Standard entspricht.