Insulinresistenz und Gewichtszunahme

Veröffentlicht von Calivita-Partner in Form & Schönheit · 27 Februar 2023
Tags: Abnehmen, Chrom, Insulin, Diabetes

Chrom ist ein wichtiges Mineral, das als Teil des Chromodulinmoleküls, das dem Hormon Insulin hilft, seine Funktionen im Körper zu erfüllen, eine Rolle im Glukosestoffwechsel spielt. Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse freigesetzt wird, dank dessen Glukose durch die Zellrezeptoren, an die Insulin bindet, in die Zellen gelangen kann. Insulinresistenz, definiert als die gestörte Reaktion des Körpers auf Insulin, ist die Prädiabetes-Phase des Übergangs zum ausgewachsenen Typ-2-Diabetes, die verhindert, dass Glukose in die Zellen eindringt und verwendet wird. Auf diese Weise wird überschüssige Glukose in Fett umgewandelt und im Körper gespeichert – in der Leber, im Unterhautgewebe usw. Chrom beeinflusst den Glukosestoffwechsel und ermöglicht einen schnelleren Transport von Glukose durch die Membran durch einen anderen Insulin-unabhängigen Mechanismus – durch Aktivierung des AMPK-Enzyms . Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Aktivierung von AMPK durch Medikamente oder andere natürliche Mittel den Glukosetransport in den Muskeln erhöht, unabhängig von der Wirkung von Insulin! Die Zugabe von Chrom stimuliert die Aktivierung von AMPK, was zu einer Senkung des Cholesterinspiegels in der Zellmembran und einem besseren Glukosetransport führt.

Hunger reduzieren

Die meisten Menschen, die versucht haben abzunehmen und Gewicht zu halten, kennen das Hungergefühl und das starke Verlangen nach Essen. Hunger ist das Haupthindernis für eine langfristige und damit gesündere Gewichtsabnahme, die langfristig zu einer gesunden, allmählichen Reduzierung des Körperfetts führt, d.h. zum Erreichen der gewünschten Ergebnisse. In einer 8-wöchigen Studie reduzierten 1000 μg Chrompicolinat pro Tag die Nahrungsaufnahme, den Hunger und das Verlangen bei gesunden übergewichtigen Frauen. Andere Studien haben sich auf Menschen mit Binge-Eating-Störungen und/oder Depressionen konzentriert, da diese Gruppen möglicherweise am meisten von der Unterdrückung von Appetit oder Hunger profitieren. An der achtwöchigen Studie nahmen 113 Menschen mit Depressionen teil, die in zwei Gruppen eingeteilt wurden – eine erhielt 600 μg Chrom/Tag in Form von Chrompicolinat, während die andere Gruppe ein Placebo erhielt. In der mit Chrom behandelten Gruppe wurden im Vergleich zur Placebogruppe signifikante Verringerungen des Appetits und des Appetits beobachtet. Darüber hinaus befasste sich eine weitere kleinere Studie mit den möglichen Vorteilen von Chrom bei Menschen, die an Essstörungen leiden. Dosen von 600 bis 1000 μg Chrom pro Tag führten zu einer Verringerung der Häufigkeit von Essattacken und depressiven Symptomen.

Abnehmen

Eine große systematische Analyse (Meta-Analyse) untersuchte 9 verschiedene Studien mit übergewichtigen Menschen, um ein vollständiges Bild davon zu erhalten, ob dieses Mineral für die Gewichtsabnahme von Vorteil ist. Insgesamt zeigte diese Analyse, dass Chrompicolinat allein ohne Diät zu einem Gewichtsverlust von 1,1 bis 2,4 kg nach 12- bis 16-wöchiger Anwendung bei übergewichtigen oder fettleibigen Erwachsenen führte. Die Bioverfügbarkeit von Chrom kann durch zusätzliche Einnahme von Vitamin C und B3 und Aminosäuren, insbesondere Phenylalanin, Methionin und Histidin, erhöht werden, die anorganisches Chrom im Magen binden und dessen Resorption im Dünndarm verbessern können. Sie finden diese Aminosäuren in Shake One oder Glam Up Produkten.

Wenn wir mehr Chrom brauchen

Bei Diabetes und Insulinresistenz, weil Chrom die Wirkung von Insulin verstärkt und jeder Mangel an Chrom zu Störungen der Glukoseregulation führt.
Bei erhöhten Triglyceriden und reduziertem HDL - gutes Cholesterin.
Bei allen Schlankheitsdiäten, insbesondere bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen, die Insulinresistenz, Diabetes, Bluthochdruck usw. haben, sind dies Faktoren, die den Gewichtsverlust verhindern und erschweren!
Bei Trauma und Stress, weil die in Stresssituationen ausgeschütteten Hormone (Glukagon und Cortisol) den Stoffwechsel von Glukose und damit von Chrom selbst verändern.
Beim polyzystischen Ovarialsyndrom, weil es mit einer Insulinresistenz verbunden ist.
Wie die Forschung zeigt, nimmt im Alterungsprozess die Chromkonzentration im Körper mit zunehmendem Alter ab, sodass die ältere Bevölkerung im Vergleich zur jüngeren Bevölkerung eher einen Chrommangel aufweist.
Bei ständiger körperlicher Anstrengung, da Chrom über den Urin ausgeschieden wird und somit von Sportlern und allen Freizeitsportlern zusätzlich benötigt wird.